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新闻不重要，看图才是正事●左右交替進行練習20到40次左右。
新闻不重要，看图才是正事第三個動作：仰臥開合腿●身體仰臥在墊子上，雙腿伸直並攏，雙手伸直放在身體兩側，注意打開我們的肩部，頭部保持中立，眼睛看著天花板。
新闻不重要，看图才是正事●將雙腿往上伸直，垂直於地麵，也可以借助牆壁進行練習。
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